我院中西医结合科设在3号住院大楼19楼,固定病床108张,同时设有中医专家门诊、颈肩腰腿痛专科门诊。科室在充分体现中医特色的同时,吸取现代医学的新理念、新技术。主攻疾病范围:颈肩腰腿痛疾病,中风病人的康复,老年病,慢性病以及各科疑难杂症。科室十分注重新技术的开发运用,掌握多种特色治疗手段,除精准的中医辫证施治外,先后开展了小针刀疗法,手法复位,美式整脊,浮针疗法,针灸推拿,关节松动,运动疗法,作业疗法,中药贴敷疗法以及多种物理因子治疗。特别是于2007年12月引进了目前最先进的微创介入治疗技术――射频热凝靶点治疗术,治疗颈、腰椎间盘突出症。该疗法安全、有效、痛苦少,为我科治疗颈、腰椎疾病提供了十分重要的手段。国内外专家经过广泛调查,结论令人触目惊心:颈腰腿痛是仅次于感冒的最常见病,是工作人员缺勤的首要原因。80%的人一生都会受到腰腿痛折磨,其中1/4因此求医。腰腿痛原因十分繁多,其中最为常见的是坐骨神经痛,而九成以上的坐骨神经痛是由腰椎间盘突出症引起。腰椎间盘突出症虽不致命,但严重影响工作,使病人生活质量下降,更有甚者,久病不愈,心理失常,导致家庭分裂而酿成悲剧。我们一直在努力,愿为您解除痛苦。我们有充分的信心,为您的健康护航!
颈椎病又称颈椎综合征,它不是一个单一疾病,而是一个统称,包括退变、先天发育异常、慢性劳损、先天畸形等,最常见的是慢性劳损和退行性改变。 一、哪些人易患颈椎病? 中老年人、长期低头伏案工作者、睡姿不当、头部外伤史、颈椎先天性畸形等。现如今,颈椎病发病也趋于年轻化,常见于“低头族”“手机族”! 二、临床表现有哪些? 不同类型颈椎病有不同表现,有的表现为颈部不适,有的表现为头晕、模糊,有的表现为喜怒无常,有的表现为突然摔倒等。临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异也都有一定关系。 临床上可将颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病。 1、神经根型颈椎病:具有典型神经根受压症状(上肢或手指麻木、疼痛、无力等),范围与受累神经所支配的区域一致。要注意除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。 2、脊髓型颈椎病:临床上出现脊髓损害。肌力增高,有踩棉花感、行走不稳。除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。 3、椎动脉型颈椎病:多有猝倒发作。突然转头跌倒后,无意识障碍,爬起来后可继续行走,常伴有交感神经症状。要注意外眼源性、耳源性眩晕以及大脑椎底动脉供血不全。 4、交感神经型颈椎病:表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状,X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。 5、颈型颈椎病:也称局部型颈椎病,是临床最常见也是最轻的一种颈椎病,主要以颈部疼痛不适为主,一般无其他合并症状。X线片上没有明显异常,但有颈椎生理曲线的改变及轻度骨质增生等变化。 6、混合型颈椎病:同时存在两种致病因素的颈椎病类型,症状不一,需专业医师诊断。 三、如何确诊颈椎病? 专业医师根据临床表现、体格检查即可初步诊断,X线片、CT、MRI、神经肌电图、血管B超等辅助检查可帮助确诊、分型和定位。 四、如何预防颈椎病? 改变不良工作及生活习惯,保持正确的体型体态,避免高枕、长时间伏案、长时间低头等加重颈椎负荷的不良姿势,适当颈部运动、正确睡姿等可延缓或防止颈椎病的发生。退变性颈椎病属自然退化过程,无法阻止其发生,只能延缓进展。中西医结合治疗效果好[微笑]
痛风的危害仍然没有引起广大患者的重视,主要表现在:①不重视处理高尿酸血症,认为没有症状就不用管它;②早期发生急性关节炎恢复较快,误认为痛风好治,发作就治疗,缓解了就不管它了;③痛风就是关节痛,没有其他大问题,不值得小题大做。其实,痛风有轻有重,一般规律是由轻到重,并逐渐发展,极易导致关节结石、心脑血管病变、肾脏病变等严重并发症。痛风患者应注意的几个方面:1、血尿酸 应将血尿酸控制在理想范围,在医师指导下用药治疗,并定期复查,根据血尿酸的结果来调整用药剂量。部分患者担心药物的副作用,其实,药物是治疗疾病用的,如果指标不正常,放任病情进展,则危害更大。降尿酸的药物,常用的有苯溴马隆(促尿酸排泄,肾结石者慎用),别嘌醇(减少尿酸生成,需要先查HLA-B5801,阳性者禁用),非布司他片(减少尿酸生成,价格较高)。急性痛风性关节炎反复发作、尿酸盐结晶沉积者,建议血尿酸长期(长期,长期,长期,不是一次两次)控制在300以内(420以内为正常上限,但不是治疗痛风的目标值)。2、尿酸碱度 不能与血尿酸混淆,尿的酸碱度可以通过到医院查尿常规,或者自己用试纸测试的方法来监测,偏酸的话易于形成结晶、结石,也应在医师指导下,用药物进行调整。常用的药物有:碳酸氢钠片(自己准备pH试纸),枸橼酸氢钾钠颗粒(内有试纸和小勺)。建议尿pH长期(长期,长期,长期,不是一次两次)控制在6.2~6.8之间。3、尿量 血尿酸约2/3随尿排出,因此,足量饮水是关键,确保尿量达标。应当注意:饮水量≠尿量。建议每日尿量长期(长期,长期,长期,不是一次两次)在2000ml以上。4、烟酒 禁忌。5、饮食 痛风患者的饮食控制是基础措施之一。动物内脏、海鲜等食入后易引发痛风。食用肉类和豆制品时应注意:①煮汤弃汤;②少量食用;③急性痛风关节炎发作时勿食用。大多痛风病人只是注意忌口,这是远远不够的,病情在进展,需要采取综合措施,忌口只是其中一个方面。6、运动 适度活动,不宜出大汗,不宜久站、久行、过度疲劳。7、保暖 不宜受凉,尤其是夏天,尽量避免吹电风扇、空调。8、并发症 预防高血压、糖尿病、高脂血症、关节及其他部位结石、肾脏病、心脑血管病等。各种并发症,需要到相应的科室就诊。综上所述,痛风的危害较大,早期容易被忽视,病情严重之后易产生多种并发症,甚至影响患者的生活质量。因此,建议在医师指导下,长期、定期、规范、综合措施防治痛风。本文系郭郡浩医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
狭义忌口一般指治病服药时的饮食禁忌。忌口是中医治病的一个特点,历来医家对此十分重视,其有关内容也广泛存在于《内经》、《伤寒》、《金匮》等医籍中。广义的忌口包括所有患病者的饮食,无论服药与否,还可包括一些特殊体质人的饮食注意,如生理上偏瘦或偏胖,体质偏热性或寒性的正常人群。这些人虽不是患者,也要有一些饮食上的讲究。过敏性皮肤病忌口:葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、鸡、羊、鱼、虾、蟹等,即所谓腥膻发物。热性病忌口:烟、酒、辛辣、香燥、煎炸,葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物。一般过敏性疾病多属热性病,所以两者忌口相似。寒性病忌口:生冷食物,如西瓜、梨、螃蟹、鳖。食物相克忌口:甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉;薄荷忌鳖肉;茯苓忌醋;鳖鱼忌苋菜;鸡肉忌黄鳝;蜂蜜忌生葱;天门冬忌鲤鱼;荆芥忌鱼、蟹、河豚、驴肉;白术忌大蒜、桃、李等,不过有时候这些相克食物有时候也不完全科学可信。季节忌口:春少食酸宜食辛甘,夏少食湿热,秋冬忌食生冷。肥胖体质忌口:肥甘厚味,所有含高脂、高糖、高热量的食品;“肥人多痰湿”,木耳、银耳、菌类等应少食。瘦小体质忌口:“瘦人多火”,所以一些温热食物不宜多食。
国外流行病学研究发现,门诊疼痛病人中,有93%的病人与肌筋膜炎有关,有75%的病人的唯一病因便是肌筋膜炎。肌筋膜炎,即骨骼肌的非感染性炎症反应。其基本病理是肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变,从而出现的一系列临床症状。它是机体富有白色纤维组织,如筋膜、肌膜、韧带、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见,而又常被忽略或误诊的痛症。如图胸锁乳突肌筋膜炎常被误诊为头痛,甚至误诊为美尼尔氏综合症,甚至脑神经病变等。 骨骼肌占了大约50%人体的重量,全身大约400块骨骼肌,肌筋膜炎引起的最主要症状便是疼痛。可见,肌筋膜炎疼痛综合症是绝大多数疼痛的病因。它又被称作肌纤维质炎,是慢性肌肉疼痛疼痛的最主要原因。病因病机: 引起肌筋膜炎的原因是多个方面的。潮湿、寒冷的气候环境,是最多见的原因之一,湿冷可使肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液渗出,最终形成纤维织炎。肌肉紧张,拉伤,一些特殊体位对特定肌肉的慢性伤害等慢性劳损为其另一重要发病因素,肌肉,筋膜受损后发生纤维化改变,使软组织处于高张力状态。从而出现微小的撕裂性损伤,最后又使纤维样组织增多、收缩,挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。其它如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。其次如体内缺乏钙,铁,钾,维生素C,B1,B6,B12等也对肌筋膜炎的发生起到一定的作用。中风瘫痪、身体畸形等也会导致身体有关肌肉慢性劳损,从而引起疼痛等。此外,慢性感染,忧郁,睡眠失调,甲状腺功能低下,高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。临床症状:肌筋膜炎能引起局部的疼痛,肌肉发紧,僵硬,运动受限,自主抽动等等表现,不会要人的命,但却让人活得非常不舒服,也是很多人请假不上班的理由。肌筋膜炎是个非常常见的病症,人的一生中几乎都会受到程度不等的肌筋膜炎的困扰,美国人口中有14.4%的人有经常性的骨骼肌疼痛,而其中很多是肌筋膜炎引发的。在肌筋膜炎面前,男女患病率没有差别,也没有明显的年龄界限,甚至婴儿都可能得这个病。当然,随着年龄增长,患肌筋膜炎的可能性也逐渐增加了,中老年人也就因此成了这个病的主力军。人们观察发现,久坐不动的人比经常锻炼身体的人更容易患这个病,整天弓腰驼背坐在电脑前发呆的人,便更是如此了。诊 断:1、局部疼痛、发凉、麻木、肌肉痉挛和运动障碍。2、疼痛常于清晨发作,活动、热敷后减轻或消失。3、有明显的局限性压痛。针刺或按压激痛点可再现病人的疼痛,有时会出现远端感传痛。4、用针刺或普鲁卡因痛点注射后疼痛消失。针刺或注射激痛点时,可出现局部抽搐反应辅助检查:X线检查无异常。实验室检查抗“O”或血沉正常或稍高。治 疗:对于轻度患者,解除病因,局部保暖与热敷,通常可不治而愈。中重度患者采用激痛点针刺疗法,往往有极其明显的疗效。
骨质疏松症是一种悄无声息的流行病,与年龄相关,人口老龄化程度越高,患病人数越多。我国目前是世界人口大国,亦是老年人口绝对数量最多的国家。按调查估算全国2006年在50岁以上人群中,约有6,944万人(男1,534万,女5,410万)患有骨质疏松症,约21390万人存在低骨量(男10,043万,女11,347万)。随着人口不断老龄化,50岁以上人群低骨量和骨质疏松症的患病率还会增加。40岁以上人群和60岁以上人群的比较说明:60岁以上老年人中的骨质疏松症的发病率明显增高,以女性尤为突出。 骨质疏松症可分为以下几类:(1)原发性骨质疏松症:是随着年龄的增长而发生的一种生理性退行性病变,如绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年性骨质疏松症(Ⅱ型)等。(2)继发性骨质疏松症:是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症,如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症、糖皮质激素性骨质疏松症等。(3)特发性骨质疏松症:多见于8~14岁的青少年或成人,多半有遗传史,也包括妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松。从图1可见,骨质疏松症的影响因素不是单一的,因此,防治骨质疏松症不仅仅是老年人的事,应当从年轻时就注重预防。事实上,骨质疏松专病门诊也经常遇到年轻人低骨量,甚至严重骨质疏松症的情况。 骨折是骨质疏松症的严重后果,生活质量明显降低,给社会带来沉重的经济负担。根据国家卫生部门资料,髋部骨折的住院病人治疗天数平均22-24天,按发病后住院计算,乳腺癌住院治疗的平均时间为13天,卵巢癌11天,前列腺癌19天,心脏病搭桥10天。按住院费用比较,髋部骨折后第一次平均住院费用为2.12万元,乳腺癌为1.1~2万元左右;卵巢癌1.5万元;前列腺癌2万元;心脏病住院治疗费用2万元。可见骨质疏松症也是一个消耗国家大量医疗资源和经济资源的慢性病,按发病率逐年增加计算,用于髋部骨折治疗的费用至2020年预计会增至850亿元以上,到2050年则将达18000亿元。因此积极开展骨质疏松症的防治有重大的社会意义和经济意义。 然而,部分患者尚未意识到骨质疏松症的危害性,仍然存在以下几个误区:①骨质疏松症不是病,而是正常的衰退现象;②骨质疏松就是缺钙,只要补钙、多喝牛奶就可以了;③等发生骨折、疼痛时再治疗;等等。这些观念根深蒂固,需要持续进行骨质疏松症相关的健康宣教、典型病例的自身介绍、医生耐心辅导等。相信随着我院诸多科室共同努力,骨质疏松症的防治工作将得到更进一步重视,做到早期检查、早期诊断、早期预防、及时治疗,让众多患者远离骨质疏松症将不是梦想。图1 骨质疏松症的影响因素(图中粉色箭头表示不可控制因素,黄色箭头表示可控因素) 注:部分数据来源于中国健康促进基金会提供的《骨质疏松症中国白皮书》。
资料来源:因特网 什么是强直性脊柱炎? 强直性脊柱炎(AS)是以骶髂关节和脊柱慢性炎症为主的周身性疾病。常见症状为腰背僵硬或疼痛,活动后可以缓解;晚期可发生脊柱强直,畸形以至严重功能受损,好发于青少年男性。 AS有明显家族聚集现象,90%以上的患者携带HLA-B27。它是存在于人白细胞中与遗传直接相关的染色质上的一种抗原,依不同的位点编码。但HLA-B27阳性的人群中仅20%的人患AS。所以 “HLA-B27阳性即会患AS”的观点是不对的。 但如果20~30岁之间年轻男性反复肠道、泌尿道感染且有AS家族史,同时HLA-B27阳性,则应特别警惕。当有腰背部疼痛,尤其是早晨起床后僵硬感而活动后减轻,或腰部活动不灵活等症状应及时就医,以求早诊断,早治疗。 AS患者注意事项: 1、坚持关节功能锻炼。 2、逐步增加锻炼强度,以不增加关节疼痛为适度。 3、活动期一定要配合药物治疗。 强直性脊柱炎患者功能锻炼(图)
摘要:据国家卫生部的统计,我国患有高血脂症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6%,尤其是40~59岁组的患病率高达90.4%。“三高症”已成为威胁人类健康与生命的主要的危险因素,是健康的三大杀手。本文旨在通过对“三高症”的危害、防治措施与膳食营养的介绍,让人们能够正确认识“三高症”,远离“三高症”。关键词:“三高症”;防治;合理饮食与膳食营养一、前言WHO最近公布的一项预测性调查表明,全世界亚健康人口总的比例已占到75%,真正健康的只有5%。“2006北京国际健康论坛”公布我国人口中15%属于健康,15%属于非健康,70%属于亚健康。不久前,北京1866名知识分子接受了体检,结果显示,患有高血脂症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6%,尤其是40~59岁组的患病率高达90.4%。“三高症”已成为威胁人类健康与生命的主要的危险因素,是健康的三大杀手。据国家卫生部的统计,这些“富贵病”所造成的死亡人数,已占当前死亡总数的70%。这其中和20年来人们膳食结构的陡然骤变有着直接或间接的联系。二、何谓“三高症”“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它们是小康社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高脂血症,而高脂血又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高,所以后期都形成了“三高症”。三、“三高症”的表现(一)高血压高血压病是当代最常见的流行病之一,估计全国高血压病人已超过1亿1000万,而且还以每年新发400万的速度递增。北京市每4个人中就有一个高血压病患者。据报道,60%以上的冠心病人、80%以上的脑血栓病人、90%的脑出血病人合并有高血压病。早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致。后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭。(二)高血糖高血糖症是指空腹血糖高于正常上限7.0mmol/L(126mg/dl),血糖高于肾糖阈值9.0mmol/L(160mg/dl),则出现尿糖。最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病,是一种严重危害人体健康的常见病,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死。糖尿病分为Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊型糖尿病和妊娠期糖尿病。糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降。(三)高血脂高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为血脂异常。血脂是人体中一种重要的物质,有许多非常重要的功能,但是不能超过一定的范围。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流中断。这种情况如果发生在心脏,就会引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。四、“三高症”的防治及膳食营养在早期“三高症”可以毫无症状,也无异常感觉,常常因健康体检才发现。但到了晚期可形成严重疾病,甚至危及生命。现代医学研究发现:高血压病、高脂血病、高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因。由于现代人膳食结构存在营养过剩现象,而年轻人往往工作繁忙,压力大,体育活动也少,“三高症”如今已延伸到中年人、青年人,连少年出现“三高症”都很平常了。“三高症”是可以预防和消除的,及早发现和早期诊断非常重要。(一)高血压高血压病的注意事项包括以下几点:(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;1、合理膳食高血压病人应注意的饮食习惯①要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。单糖是碳水化合物中最基本的单位,任何糖类都必须先消化成为单糖才能被机体吸收,而单糖类无需消化就可直接吸收与利用。低纤维的单糖食物在肠道不需要消化酶,可被直接吸收入血液,使血糖迅速升高。而且过多摄入含单糖类食物,可使体内甘油三酯合成增强并使血脂升高,还可能导致周围组织胰岛素抵抗,从而加重糖尿病的病情。②限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担;钠每日应逐渐减至6g以下⑤多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。2、适量运动有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。(1)进行运动的注意事项:①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式增加活动量。②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时进行运动。(2)运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不宜做运动③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象,应即停止3、戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量的吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应该戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的则说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。4、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。高血压患者食谱举例:早餐:小米粥(小米50g),馒头(面粉25g),牛奶(鲜牛奶250ml)。午餐:米饭(大米100g),清蒸鱼(鲫鱼100g),素炒油菜(油菜200g),水(苹果200g)。晚餐:米饭(大米100g),肉沫豆腐(瘦猪肉沫50g,豆腐100g),拌黄瓜(黄瓜100g),西红柿炒蛋(西红柿100g,鸡蛋1个),水果(鸭梨100g)。全日烹调用油25g。(二)高血糖随着我国经济的发展,人民生活的改善,超重和肥胖的人增多,40~50岁以上的中老年人糖尿病也逐年增加。许多人们都不会注意营养膳食,往往忽略那些胆固醇较高的食物,而引起血糖高。饮食方面应注意以下问题。1.控制总热量:要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人,每日摄人热量在1500~1800千卡,胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右,相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。还应供给充足的优质蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150~200克,牛乳250克。2.膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。3.防治并发症:糖尿病时脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。糖尿病患者食谱举例:早餐:煮鸡蛋1个,稀饭(大米50g),炒小白菜(小白菜100g),牛奶250ml午餐:米饭(大米125g),葱烧鲫鱼(鲫鱼200g),炒韭菜(韭菜150g)晚餐:米饭(大米125g),萝卜烧牛肉(萝卜100g、牛肉100g),口水鸡(鸡肉50g),肉炒莴笋丝(猪肉25g、莴笋100g)全日烹调用油40g、盐6g。(三)高血脂由于高血脂对身体的损害往往是隐匿性、逐进性和全身性的,早期没有什么特异的症状或不适,而一旦引起血粘稠度增高,血流缓慢,血液中过多的脂质沉积于血管壁,就会导致血管动脉粥样硬化的发生,无论发生在脑血管或是心脏血管其结果都是致命性的。因此,高血脂的病人必须通过各种方式来降低血脂,除了药物、戒除烟酒和多做运动外,饮食控制对高血脂的病人是最基本和效果最好的。合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。其一般原则是“四低一高”,即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高膳食纤维。
又到冬季,天气渐渐寒冷起来,这个季节是我们风湿病人最不愿意过的季节了,不过冬季到了,春季就不远了。冬季气温低,天气寒冷,室内通风差,室内外温差大,天气干燥,是流感高发季节,特别提醒广大患友注意以下几个方面: 1、这个季节一定注意多饮水,保持心情舒畅;2、少去商场、电影院、超市等人多拥挤通风不良的公共场所; 3、尽量不与感冒病人接触,一旦家中或周围有感冒的人,要注意多饮水,口服板兰根等清热解毒中药预防; 4、可适当吃点大蒜等食物; 5、多学些中医养生,慎起居,调情志,养正气,防邪气,正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚;精神内守,病安从来;根据临床经验感冒多由于内有火(包括心火、肝火、肺火、胃火),外受寒引起,因此少生火,善消火,免受寒,就可少感冒或不感冒。 6、一旦感冒,要及时服药,必要时到医院风湿专科就诊,感冒后如治疗不及时或自身抵抗力低或病情重,可导致气管炎、肺炎、心肌炎、肾炎、脑炎等疾病,有的病人可能就因为小小的感冒,会导致非常严重的后果。比如系统性狼疮等风湿病患者如果感冒后治疗不及时不专业还可能引起病情活动或加重,受罪又伤财,所以一定不可小看感冒,但是如果我们大家注意了以上几个方面,就可平安过冬,少受感冒困扰。 最后,祝广大患友冬季快乐!平安健康!远离感冒!
强直性脊柱炎患者的健康指导l 睡觉时应尽量不枕枕头,并在颈部及腰部垫一小薄枕,以保持脊柱正常的生理弯曲;避免睡软床,要睡硬板床;尽可能仰卧,不要侧身及蜷腿睡觉。l 根据病情适当加强扩胸运动及颈、腰、背部及双髋关节的活动,但避免剧烈运动及摔伤。l 注意保暖,避免受凉、受潮、劳累、精神创伤、营养不良。l 在医生指导下服药及停药,定期复查有关指标。